Thế rồi đến một ngày, mình không còn chịu nổi việc giam cầm những giấc mơ và con người mình trong chiếc lồng kia nữa, mình quyết định bỏ hết tất cả những gì đã xây nên dựa trên nỗi sợ, để đi theo tiếng gọi của mình và làm điều mình muốn, dù chưa biết phía trước có gì.
Ảnh: Unsplash / Benjamin Davies
Dĩ nhiên là sau đó mình đối diện với những nỗi sợ khủng khiếp. Khi không còn có những hàng rào tự dựng lên để bảo vệ mình, thì cơ man là thứ xảy đến và mình buộc phải đối diện hết. Lúc đó mình đã run rẩy nhiều, nhưng mình dần học cách vượt qua, và sau đây là một vài điều mình đúc kết được để chúng ta đi qua nỗi sợ.
3 ĐIỀU NIÊN VÀ 3 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI TA SỢ
3 điều nên làm
Tìm hiểu nỗi sợ
Sự hiểu biết giúp mình biết mình đang phải đối diện với chuyện gì. Bạn sẽ không biết tại sao bạn không muốn tập đạp xe nữa cho đến khi bạn biết mình sợ bị té đau, sợ nhìn thấy vết chảy máu,… Có thể bắt đầu bằng những câu hỏi: Mình đang sợ cái gì? Khi nào thì mình thấy sợ? Điều gì gây ra nỗi sợ đó?
Tìm kiếm sự giúp đỡ
Như mình nói, chúng ta sợ những điều gây cho ta sự bất ngờ, vậy nên cách đầu tiên là tự trau dồi kiến thức để có khả năng ứng phó với những bất ngờ đó. Hoặc nhờ sự giúp đỡ từ những người ta có thể tin cậy. Người đó sẽ cho ta sự an toàn vì tin tưởng, cũng có thể là người cho ta sự chỉ dẫn, bảo vệ.
Hành động
Hành động giúp ta làm rõ vấn đề. Chẳng hạn, bạn bước vào một căn phòng tối om, bạn không thấy gì, và bạn sợ. Vậy việc đầu tiên bạn cần làm là gì? Bật đèn pin lên.
3 điều KHÔNG nên làm
Im lặng hoặc bỏ qua nỗi sợ
Sợ hãi có thể gây ra cho ta cảm giác tê liệt không thể làm gì. Nhưng càng im lặng thì nỗi sợ càng lớn dần lên. Hãy tìm hiểu nó, hãy nói ra, hãy hành động khi còn có thể. Một số người có thể phớt lờ nỗi sợ để tiếp tục làm điều họ đang làm. Điều đó cũng tốt, nhưng nếu hiểu được nỗi sợ và trang bị thêm kiến thức thì chúng ta có thể nâng cao khả năng đối diện với nó lần sau.
Chạy trốn
Ngược lại với tìm kiếm sự trợ giúp chính là chạy trốn. Như vậy, bạn cũng đang khiến nỗi sợ của mình lớn hơn, trong khi những người tử tế có thể giúp không thể biết đến bạn, và cái điều làm bạn sợ thì vẫn luôn rình mò để đánh úp bạn bất cứ lúc nào.
Chỉ trích bản thân
Nếu bạn giống mình, đôi khi bạn sẽ thấy bản thân tự hỏi: Cái này có gì đâu mà sợ? Sao mày dở quá! Sao mày tệ thế! Không có nỗi sợ nào là đúng hay sai. Sợ chỉ đơn giản là phản ứng của ta trước một điều ta không biết, nhằm khiến ta đừng làm điều đó. Nếu bạn sợ thuyết trình trước đám đông, tức là vì bạn chưa đủ kỹ năng để thuyết trình trước đám đông. Vậy điều bạn cần làm là nâng cao kỹ năng đó hoặc tìm kiếm người trợ giúp, chứ không phải chỉ trích bản thân.
Leave A Comment