One side is feared and the other side was living in fear.
Ảnh: Hailey Kean
Mình đọc được câu này trên trang Instagram của một cặp nhà thiết kế nước ngoài có sở thích biến thành người ngoài hành tinh. (Nói thật là mình vẫn còn sợ khi nhìn hình ảnh của hai anh chị, hay là chị chị không biết nữa, nhưng nội dung họ làm phải công nhận là rất ý nghĩa và sáng tạo!)
Mình là một đứa lúc nào cũng có nỗi sợ. Nói chẳng phải điêu nhưng bạn có thấy một người với tư tưởng “ra đường phải suy nghĩ xem đi hướng nào để không cản gió của người khác” có vấn đề thần kinh không? Có lẽ. Mình cũng không nghĩ rằng đầu óc mình bình thường chút nào.
Cụ tỉ là mình luôn lo lắng người khác nghĩ gì, và sợ dù thở nhẹ một tiếng cũng làm phiền người khác.
Mình từng sống né tránh nỗi sợ suốt một thời gian dài và ngày đêm khao khát được trở thành “Fear Conqueror” – người chinh phục nỗi sợ.
Mình sẽ không kể dông dài về quá trình đó, bạn hãy cứ nhìn vào ví dụ đi đường sợ cản hướng gió của người khác để hiểu là mình nhạy cảm và rón rén đến mức nào.
Nhưng mình tự hào nói rằng giờ đây mình đã tìm được cách đi “xuyên qua nỗi sợ” chứ không còn né gió, né tiếng thở như trước kia nữa.
Đó là cảm giác vô cùng thú vị khi càng lại gần nỗi sợ, nỗi sợ lại càng bị bỏ lại phía sau. Càng đi về điều làm mình sợ, mình lại càng nhẹ lòng và vui. Cảm xúc sau cùng luôn là thở phào, đôi khi sẽ là vỡ òa khi biết đằng sau nỗi sợ chẳng hề kinh khủng như mình nghĩ. Nó thậm chí còn có thể trở nên vô cùng tuyệt vời, với những khả năng, biên giới, được mở rộng đến không tưởng.
Ví dụ gần đây nhất mình đối diện với nỗi sợ là chuyến farm trip đầu tiên. Farm trip là chuyến đi trải nghiệm dành cho giới báo chí trước khi một khách sạn hay khu nghỉ dưỡng ra mắt chính thức. Các nhà báo tham gia không cần phải làm gì ngoài ăn chơi và tận hưởng hết mức, sau đó đăng thông cáo báo chí lên báo của mình là xong. Ai cũng thích được đi farm trip; các bạn trong công ty mình còn ghen tỵ thốt lên vì thấy mình quá sướng!
Nhưng nói thật lòng là: Mình không thấy sướng.
Bạn có tin không nếu mình nói còn 2 tiếng trước giờ bay, mình không thể nhúc nhích? Mình nằm liệt giường vì sợ!
Hàng loạt suy nghĩ chạy qua trong đầu: “Đến đó mình sẽ gặp ai? Mình phải nói chuyện gì với họ? Mình có thể nào tồn tại được ở đó không? Lỡ mình không biết ai là ai thì sao? Lỡ mình bị trễ máy bay thì sao? Lỡ bị nhiễm Covid-19 ở đó thì sao?”
Hàng tá nỗi sợ không hề có căn cứ nhưng mình vẫn tê liệt.
Sau rất nhiều nỗ lực, mình mới khiến bản thân ngồi dậy và ra sân bay được. Trong lòng vẫn cảm thấy nỗi cô đơn đầy bi thương như thể sắp ra chiến trường không bằng.
Rốt cuộc… chuyến đi diễn ra vô cùng vui vẻ và dễ dàng! Mình gặp người của khách sạn, tất cả đều dễ mến. Các anh chị nhà báo khác đều thân thiện và vui tính. Mọi người bắt chuyện với nhau ngay và luôn. Mình được ăn ngon, chơi đã, ngủ trong phòng siêu đẹp và có đầy thời gian cho bản thân.
Rốt cuộc… chẳng ai đụng đến một cọng tóc của mình chứ đừng nói đến làm gì hại mình.
Rốt cuộc… chỉ có mình là người tấn công mình thôi. Tự dựng nên một đống suy nghĩ nguy hiểm để hù dọa bản thân.
Mình đã phải mất rất lâu để có thể học cách ngồi yên và quan sát nỗi sợ, thay vì cuống cuồng lên làm theo điều nó bảo để bảo vệ bản thân, hoặc là cố gắng đánh cho nỗi sợ nhừ tử. :))
Ấy vậy mà vẫn có những lúc mình bị nỗi sợ núp lùm oánh bất đắc kỳ tử như thế đó! Hahaha!
Giờ thì mình chấp nhận rằng nỗi sợ sẽ không bao giờ biến mất. Khác với trước đây, mình luôn tin là phải đánh bại nỗi sợ để nó không quấy rầy nữa. Giờ mới biết việc đó thật bõ công! Vì nỗi sợ cũng có ý nghĩa riêng; nó bảo vệ mình khỏi những tình huống hiểm nguy thật sự, gọi là “danger” trong tiếng Anh. Nhưng phần lớn những lúc khác, nỗi sợ chỉ là “fear“, tức “false evidence appearing real” (những điều sai lầm có vẻ là thật). Mình không cần phải tê liệt vì nó, cũng không cần phải chống lại nó.
Có một cách khác là đối diện – để nỗi sợ đến, chào mừng, nói chuyện và quan sát, rồi tiễn nó đi.
Trong khi đó, chuyện cần làm, cứ làm.
Như một người từng nói với mình: “Sợ thì cứ sợ. Làm thì cứ làm.”
Tất nhiên, cũng có những nỗi sợ quá lớn và mình buộc phải cầu cứu.
Đó là khi mình chưa đủ hiểu biết, chưa đủ kinh nghiệm và kỹ năng để tự xử lý tất cả. Nỗi sợ lúc ấy lớn quá, còn mình thì bé quá. Nỗi sợ ào lên như hỏa mù, khiến mình ngạt thở và che kín lối. Những lúc đó, mình cần tìm người người giúp mình xua mây và nhìn ra được con đường như bình thường. Nếu mình còn yếu, mình hãy dựa vào người khác. Khi nào trời quang mây tạnh, và lòng mình vững mạnh hơn, khi đó lại bước tiếp.
Nói đến đây thì cũng đề cập luôn đến những nỗi sợ không cần phải vượt qua.
Trên đời có năm bảy tỉ nỗi sợ và không phải cái nào cũng phải ép bản thân đi qua cho bằng được.
Đó là điều mình đã học được trong quá trình coaching 1-1. Mỗi buổi, coach sẽ hỏi mình muốn nói về chủ đề gì. Tất nhiên mình luôn có hàng tá thứ để xả và hàng chục vấn đề muốn giải quyết, nhưng mình chỉ có thể chọn một thôi. Không phải vì coach keo kiệt, mà là coach đang giúp mình tập trung.
Nỗi sợ cũng như thế. Có những nỗi sợ không ảnh hưởng trực tiếp hoặc ngay thì có thể cho qua. Mình không đủ sức và khả năng để vượt qua tất cả; điều đó cũng không cần thiết. Ví dụ như mới mua xe máy tự nhiên sợ trộm. Hay thấy người nhảy dù bị tai nạn tự nhiên sợ ra đường ô tô đâm.
Ừ nói thì xàm xí nhưng mà có thiệt đó. Đầu óc rảnh rỗi có thể nảy sinh ra đủ thứ chuyện khôn lường.
Nói về nỗi sợ tưởng ít mà hóa ra cũng thật lắm điều! Biết đâu sau này mình sẽ thành chuyên gia về nỗi sợ đấy! Fear Coach, tại sao không?
Mình đã nghĩ như vậy trên dưới chục lần rồi đó haha!
Kết bài, quay lại với câu nói của cặp nhà thiết kế ngoài hành tinh kia. Trong cuộc sống, mình luôn có hai lựa chọn:
Hoặc là sống né tránh nỗi sợ, nhìn nỗi sợ từ đằng xa và để nó ngăn cản những điều mình muốn làm.
Hoặc là “xuyên qua nỗi sợ”, để xem nỗi sợ có thực như nó tỏ ra là không.
Và cuối cùng, nỗi sợ sẽ không bao giờ biến mất, vậy tại sao phải mất thời gian đánh nhau với nó? Nỗi sợ cũng có thể trở thành người bạn đồng hành đắc lực mà, đúng không?
Tặng bạn bài nhạc mình hay nghe mỗi khi nỗi sợ “ghé thăm nhà” nhé.
Leave A Comment